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春節假日最后一天,這些事你都做了嗎?!

發布時間:2017/2/4 10:50:19
 

今天是春節假期的最后一天,以下的6件事,你都做了嗎?溫馨提醒,還沒有做完這6件事情的,可以抓緊時間完成一下,為春節假期畫上一個句號。

 

別忘了最重要的

調整心情

避免節后綜合癥

上班不要遲到哦~

1】調整好心態 避免“打年盹”

一些人在長假過后的一兩周內,出現身體、心理上的不適應,統稱為節后綜合征。朋友圈里“小妮子”這幾天就在抱怨說,不想上班,一想到再過兩天就要回歸上班狀態就心情緊張,晚上睡不著、早上起不來,精神恍惚,神經衰弱。

 

上班族應抓緊長假最后一天的時間,調整心態,聽一些舒緩的歌曲,選擇看些輕松愉快的電視節目,根據個人的喜好盡量讓自己放松心情。

 

2】調整好腸胃 吃一些較清淡的食物

胃痛、鬧肚子,這是節日期間常常出現的情況。

 

節日期間吃太油膩、太多,腸胃自然無法適應。春節外出旅游或者換了一個環境,水土不服也會引起腸胃不適的反應。春節長假最后一天,可以在家做一些比較清淡的食物,多吃新鮮蔬菜、粗糧、粥湯等,安撫一下脆弱的腸胃。

 

3】緩解疲勞 調整生物鐘

 

長假期間沒有出門旅游,但是節后還是覺得累,除夕熬夜守歲,節后家人、朋友聚會打牌、喝酒、娛樂……很多人一個春節下來作息時間全打亂了。今天最好給自己放個假,徹底輕松一下,把前幾天透支的精力和睡眠補回來。不妨晚上洗個熱水澡,然后按照平時上班的時間上床睡覺,調好鬧鐘,用飽滿的精神迎接節后的第一個工作日吧!

 

 

 

(轉載編輯:宋文勵)

 
 
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